Prävention von Prostatitis bei Männern zu Hause: wirksame Methoden und Ratschläge von Ärzten

In der modernen Welt gibt es verschiedene Beschwerden, für die Männer anfällig sind. Wie die Praxis zeigt, suchen Vertreter des stärkeren Geschlechts bei den ersten Anzeichen der Krankheit nicht sofort professionelle medizinische Hilfe auf. Und das ist in der Tat schlecht, da die Folgen bedauerlich sind.

Prostatitis ist eine akute oder chronische Entzündung der Prostata. Diese Pathologie kann durch Infektionen, Blutstau in den Venen des kleinen Beckens, Immunstörungen und andere Ursachen verursacht werden.

Die Prostatitis-Prävention bei Männern zu Hause zielt in der Regel darauf ab, den Einfluss negativer Faktoren zu beseitigen. Um die Entwicklung der Krankheit zu verhindern, sollten Sie Ihrer Ernährung und Ihrem Lebensstil besondere Bedeutung beimessen.

Ursachen der Krankheit

Lassen Sie uns näher darauf eingehen. Bevor wir über Themen wie die Vorbeugung und Behandlung von Prostatitis sprechen, sollten wir ein wenig über die Ursachen dieser Pathologie sagen. Was kann als Anstoß für die Entwicklung der Krankheit dienen?

Prostatitis tritt normalerweise vor dem Hintergrund auf von:

• sitzender Lebensstil;
• längere Abstinenz;
• Unterernährung;
• schlechte Angewohnheiten (Alkohol trinken, Rauchen);
• chronische Erkrankungen des Ausscheidungssystems;
• regelmäßiger Partnerwechsel beim Sex;
• Harnwegsinfektionen;
• Geschlechtskrankheiten;
• verzögerte Ejakulation beim Geschlechtsverkehr;
• übermäßiger Verzehr von salzigen, fettigen und stark gewürzten Speisen;
• reduzierte Immunität;
• Hämorrhoiden, häufige Verstopfung.

Je früher der Vertreter des stärkeren Geschlechts beginnt, Maßnahmen zu ergreifen, um das Risiko einer Prostatitis zu verringern, desto wahrscheinlicher ist es, dass er die Gesundheit erhalten kann.

Arten der Prävention

Was sind sie also? Es ist bedingt möglich, alle Arten der Prävention in primäre und sekundäre zu unterteilen. Das Ziel der Primärprävention besteht darin, die Entstehung der Krankheit zu verhindern. Jeder Mann über 30 sollte darüber nachdenken. Sekundärprävention betrifft bereits diejenigen, die mit einer solchen Krankheit wie Prostatitis vertraut sind. Es zielt darauf ab, das Wiederauftreten der Krankheit zu verhindern und ihren Übergang in eine chronische Form zu verhindern.

Eine wirksame Prävention der Prostatitis kombiniert eine Vielzahl von Maßnahmen, die die Entwicklung der Krankheit verhindern und die Lebensqualität des Patienten verbessern.

Welche Maßnahmen sind zu ergreifen?

Was ist die Prävention von Prostatitis bei Männern zu Hause? Besonderes Augenmerk sollte auf den Zustand der eigenen Gesundheit gelegt werden. Dies gilt insbesondere für diejenigen, die wenig unterwegs sind und Jobs haben, die mit längerer Kälteeinwirkung verbunden sind. Wenn Sie eine Reihe von Maßnahmen ergreifen, können Sie Ihren Körper vor einer so unangenehmen Krankheit wie Prostatitis bewahren. Prävention spart erhebliche finanzielle Ressourcen, die in vernachlässigter Form für die Behandlung der Krankheit ausgegeben werden könnten.

Es gibt eine Reihe ziemlich einfacher Empfehlungen, deren Umsetzung dazu beitragen wird, die Entwicklung einer Prostatitis zu vermeiden:

1. Ein Mann in jedem Alter sollte einen aktiven Lebensstil führen. Sie sollten mehrmals pro Woche ins Fitnessstudio gehen. Bei überwiegend sitzender Tätigkeit empfiehlt es sich, Pausen einzulegen und spazieren zu gehen. Dadurch wird eine Blutstauung im Beckenbereich vermieden.
2. Sex ist für die Gesundheit von Männern von großer Bedeutung. Art und Häufigkeit der sexuellen Aktivität haben einen direkten Einfluss auf den Zustand der Prostata. Es sei jedoch daran erinnert, dass regelmäßiger Geschlechtsverkehr zu einer Quelle von Infektionen und sexuell übertragbaren Krankheiten werden kann. Sexuelle Perversion und absichtliche Verzögerung der Ejakulation können die Gesundheit der Prostata beeinträchtigen. Die ideale Option ist regelmäßiger Sex mit einem festen Partner.
3. Die Ernährung sollte aus gesunden Lebensmitteln bestehen. Es sollte fettarme Fleisch- und Fischsorten, Milchprodukte, Müsli, frisches Obst und Gemüse, Säfte, Kompotte, Honig enthalten. Es ist besser, auf fetthaltige und geräucherte Speisen, alkoholische Getränke, Pilze, Gebäck, Knoblauch und Zwiebeln zu verzichten.
4. Versuchen Sie, Unterkühlung zu vermeiden. Die beste Vorbeugung gegen Prostatitis ist die Aufrechterhaltung des körpereigenen Abwehrsystems. Daher sollten Sie sich dem Wetter entsprechend kleiden.
5. Entzündungsprozesse in der Prostata können Faktoren wie Stress, Überarbeitung und frühere Erkrankungen hervorrufen. Es ist äußerst wichtig, dem Körper die richtige Erholung zu bieten.
6. Eine Kontrastdusche ist eine hervorragende Vorbeugung gegen Prostatitis bei Männern zu Hause. Dieses Verfahren hilft, die Durchblutung zu normalisieren und die Immunität zu erhöhen.
7. Wenden Sie sich regelmäßig an Ihren Urologen. Die Untersuchung sollte auch dann durchgeführt werden, wenn keine Krankheitsanzeichen erkennbar sind. Wenn bei Ihnen bereits eine Erkrankung wie eine Prostataentzündung aufgetreten ist, sollten Sie sich im ersten Jahr nach der Behandlung alle drei Monate einer Untersuchung unterziehen. Männern über 40 Jahren wird empfohlen, sich zusätzlich einem Ultraschall zu unterziehen.

Eine rechtzeitige Behandlung von Prostatitis und Vorbeugung trägt dazu bei, die männliche Kraft über viele Jahre aufrechtzuerhalten. Bei der Auswahl der Methoden sollte jedoch berücksichtigt werden, welche Ursachen die Krankheit verursacht haben. Schließlich tragen verschiedene Faktoren zu einer Entzündung der Prostata bei. In dem einen Fall kann es eine sitzende Lebensweise sein, im anderen Fall schlechte Angewohnheiten.

Sportübung

Ein bewegungsarmer Lebensstil kann zu Stauungen der Beckenorgane führen. Welche Prostatitis-Prophylaxe wird in diesem Fall angewendet? Ein aktiver Lebensstil hilft, die Entwicklung der Krankheit zu verhindern. Am besten Badminton- und Tennisunterricht, Gymnastik zur Aktivierung der Durchblutung der Beckenorgane, morgendliches Joggen und Walken helfen.

Gibt es spezielle Übungen für die Gesundheit der Prostata? Eine ungefähre Reihe von Übungen umfasst die folgenden Bewegungen:

1. Spannen Sie die Muskeln des Damms an und versuchen Sie, das Rektum in den Körper zu ziehen. Die Übung sollte mindestens fünfmal hintereinander wiederholt werden. Die „gespannte" Position sollte für 3 Sekunden gehalten werden.
2. Spannen und entspannen Sie abwechselnd eine Gruppe von Intimmuskeln. Das Tempo kann schrittweise beschleunigt oder verlangsamt werden.
3. Spannen Sie tagsüber Ihre Dammmuskeln an, als ob Sie versuchen würden, das Wasserlassen zu stoppen. Es wird empfohlen, dies tagsüber zu tun (4 Mal für 200 Anflüge).
4. Übung zur Anspannung und Entspannung unter Beteiligung des Anus.
5. Im Stehen alle Muskelgruppen abwechselnd belasten und entspannen.
6. Führen Sie aus einer schulterbreiten Position langsame Halbkniebeugen aus und spreizen Sie Ihre Knie in verschiedene Richtungen. Die Übung sollte 10 Mal wiederholt werden.
7. Gehen Sie auf der Stelle und heben Sie Ihre Knie hoch.
8. Machen Sie auf dem Boden liegend den Heimtrainer "Fahrrad", bis Sie eine angenehme Ermüdung im Gesäß und in den Waden spüren.

Sie können mit einfachen Kniebeugen beginnen. Zunächst empfiehlt es sich, sich auf 5-10 Kniebeugen zu beschränken. Die Anzahl der Übungen sollte schrittweise gesteigert werden. Eine sehr effektive Übung ist auch das „Gehen auf dem Gesäß". Diese Bewegung sollte 5 Minuten am Tag durchgeführt werden.

Massage

Was ist seine Wirksamkeit? Die Vorbeugung und Behandlung von Prostatitis zu Hause umfasst notwendigerweise ein Verfahren wie eine Massage. Während einer Exazerbation ist es kontraindiziert. Eine vorbeugende Massage wird durchgeführt, um den Abfluss von Inhalten aus der Prostata zu verbessern, die sich während des chronischen Stadiums der Krankheit angesammelt haben.

Fingermassage ist eine gute Vorbeugung gegen chronische Prostatitis. Es hilft, die Durchblutung zu verbessern und venöse Blutstauungen zu reduzieren. Nach der Massage fließt arterielles Blut in das Gewebe der Drüse. Dies hilft, die Stagnation des Geheimnisses zu beseitigen. Die Massage wird normalerweise in einem Kurs von 8-10 Sitzungen verschrieben.

Medikamente

Die richtige Ernährung, ein aktiver Lebensstil und Massagen tragen dazu bei, die Wahrscheinlichkeit einer Entzündung der Prostata zu verringern. Prostatitis, deren Vorbeugung einen integrierten Ansatz erfordert, kann sich entwickeln, selbst wenn alle Empfehlungen befolgt werden. Um das Risiko zu reduzieren, raten Experten daher zur Einnahme von Präparaten mit Rinderprostataextrakten und pflanzlichen Inhaltsstoffen. Diese Komponenten stimulieren die Arbeit der menschlichen Prostata, beseitigen Stauungen und erhöhen die Sekretproduktion.

Medikamente helfen, kongestive Prozesse in den Beckenorganen zu bekämpfen, Schwellungen und Entzündungen zu lindern. Bei der Vorbeugung und Behandlung von Prostataerkrankungen werden üblicherweise Vitamine verschrieben. Sie tragen zur Verbesserung der allgemeinen Gesundheit bei und verringern auch das Krebsrisiko.

Hausmittel

Kann Prostatitis mit Volksheilmitteln vorgebeugt werden? Wir werden die effektivsten Rezepte genauer betrachten:

1. Zwei Teelöffel Ivan-Tee sollten mit einem halben Liter heißem Wasser gegossen werden. Lassen Sie die Lösung 5 Minuten ziehen. Danach wird die Mischung filtriert und zweimal täglich eingenommen: morgens vor den Mahlzeiten und abends eine halbe Stunde vor dem Abendessen.
2. Die grüne Schale der Kastanie wird in Form eines Suds aufgegossen und morgens auf nüchternen Magen getrunken. Die Schale wird zerkleinert und mit kochendem Wasser gegossen. Für 2 Esslöffel müssen Sie einen halben Liter Wasser nehmen. Die Zusammensetzung wird über Nacht ziehen gelassen. Morgens auf nüchternen Magen in einem Teelöffel trinken. Bewahren Sie das Produkt an einem kalten Ort auf.
3. Kürbiskerne sind eines der wirksamsten Mittel zur Vorbeugung von Prostatitis. Es reicht aus, 25-30 Samen eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten zu essen.
4. Volksprävention von Prostatitis ist ohne die Verwendung von Propolis und Honig unmöglich. Sie sollten einfach mit Nahrung verzehrt werden.
5. Walnüsse und Sonnenblumenkerne werden durch einen Fleischwolf geführt. Am Morgen sollten Sie einen Esslöffel der resultierenden Aufschlämmung und eine geriebene Zwiebel essen.

Die Vorbeugung von Prostatitis mit Volksheilmitteln umfasst auch Verfahren wie den Besuch eines Dampfbades und das Aufwärmen der Beine. Viele Rezepte können den Zustand des Patienten auch in akuten Stadien einer Entzündung der Prostata lindern. Bevor Sie sie verwenden, ist es jedoch besser, einen qualifizierten Spezialisten zu konsultieren. Selbstmedikation kann zu schwerwiegenden Komplikationen führen.

Wasserverfahren bei Prostatitis

Zur Vorbeugung und Behandlung von Prostatitis gehört unbedingt die persönliche Hygiene. Die Wahl der Wasserverfahren sollte jedoch sorgfältig angegangen werden. Es ist strengstens verboten, während einer Exazerbation einer chronischen Prostatitis ein Dampfbad oder ein Bad zu besuchen. Am Ende der Behandlung ist es besser, das Thema Saunaaufenthalt mit einem Urologen zu besprechen. Ärzte verbieten solche Eingriffe in der Regel nicht. Warme Badeluft fördert die Durchblutung. Dadurch beginnen Blut und Lymphe im Körper aktiv zu zirkulieren. Austauschprozesse beschleunigen sich. In einigen Fällen empfehlen Ärzte sogar ein Bad in Kombination mit physiotherapeutischen Verfahren.

Viele glauben fälschlicherweise, dass das Baden in Eiswasser den Körper härter macht. Das ist nicht so. Kaltes Wasser führt zu einer Abnahme der Körpertemperatur. Infolgedessen werden Krankheitserreger aktiviert und beginnen sich aktiv zu vermehren, was zu einer Abnahme der Immunität beiträgt. Das Baden in eiskaltem Wasser führt sicherlich nicht zu einer guten Gesundheit. Aber solche Eingriffe können durchaus zu einer akuten Entzündung der Prostata führen. Daher sollten sie niemals von Männern durchgeführt werden, die eine Prostatitis hatten. Lässt sich eine Unterkühlung dennoch nicht vermeiden, empfiehlt es sich, ein warmes oder heißes Bad zu nehmen.

Diät

Dieser Aspekt verdient besondere Aufmerksamkeit. Die Vorbeugung von Prostatitis bei Männern zu Hause beinhaltet notwendigerweise eine spezielle Diät. Die Ernährung eines Mannes sollte Meeresfrüchte, mageres Fleisch, Obst, Gemüse, Getreide, Kleiebrot, Erbsen, Bohnen, Bohnen, Nüsse und Hühnereier enthalten. Auch in Fertiggerichten muss der Salzgehalt überwacht werden. Sein hoher Gehalt trägt zur Flüssigkeitsretention im Körper bei. Dadurch wird die Urinproduktion deutlich reduziert. Daher ist es nicht empfehlenswert, gesalzenen Fisch und Konserven zu essen.

Auch cholesterinreiche Lebensmittel können der Gesundheit schaden. Es führt zur Bildung von atherosklerotischen Plaques. Gebratenes fettiges Fleisch, geräucherte und gekochte Wurst, tierische Fette, Kuchen, Kekse, Muffins sollten von der Ernährung ausgeschlossen werden. Lebensmittel sollten eine große Menge an Pflanzenfasern enthalten. Verstopfung kann sehr unangenehm sein. Der angesammelte Kot beginnt die Prostata zu komprimieren, was zu einer Entzündung führt. Die Ernährung muss frisches Obst und Gemüse, Getreide, Kefir, Pflaumen enthalten. Diese Produkte helfen, die Darmfunktion zu normalisieren.

Die Vorbeugung von Prostatitis bei Männern zu Hause beinhaltet notwendigerweise die Einnahme von Vitamin- und Mineralstoffkomplexen. Außerdem sollten Lebensmittel reich an Nährstoffen sein. Äpfel, Dill und Leber sind reich an Eisen. Meeresfrüchte, Hülsenfrüchte und Nüsse sind reich an Zink. Hühnereier, Mais und Kohl enthalten Selen, während Buchweizen, Nüsse, Weizenkleie, Spinat und Kakao Magnesium enthalten. Um die Gesundheit zu erhalten, muss ein Mann die Grundregeln einer ausgewogenen Ernährung kennen.

Fazit

Jede Krankheit ist leichter zu verhindern als zu behandeln. Männer, die jemals mit einer so unangenehmen Krankheit wie Prostatitis konfrontiert waren, werden bestätigen, dass sie das Selbstvertrauen stark untergräbt und einen Minderwertigkeitskomplex bildet. Prostatitis zu vermeiden ist nicht einfach, aber durchaus möglich. Dazu müssen Sie sich an einen gesunden Lebensstil halten. Die richtige Ernährung und Bewegung spielen eine große Rolle. Außerdem sollte ein Mann regelmäßige sexuelle Beziehungen mit einem regelmäßigen Partner haben. Es wird empfohlen, mit dem Rauchen und Alkoholkonsum aufzuhören.

Hypothermie und Viruserkrankungen können zu Krankheiten führen, daher sollte Maßnahmen zur Erhöhung der Immunität besondere Aufmerksamkeit geschenkt werden. Die Vorbeugung von Prostatitis mit Volksheilmitteln kann durchgeführt werden. Die effektivsten von ihnen sind Kürbiskerne und Ivan-Tee. Wenn die ersten Anzeichen einer Prostatitis auftreten, sollten Sie einen Arztbesuch nicht verschieben. In den frühen Stadien wird es viel einfacher sein, die Krankheit zu behandeln.